witaminy w

ale... ciezko cos zlozyc... :D Co ja mam ci dac? Białko? węgle? gainery? tran? o3? witaminy? - skąd mam wiedziec czy ci tego brakuje w diecie??

[...] 500g. Po konsultacji z ludzmi i opinii z internetu postanowilem brac następująco - DT - N.OExplode jedna miarka z aminokwasami tylko przed treningiem, po treningu Cell Mass dla regeneracji, oraz witaminy. DNT - Na Czczo z rana tylko Cell Mass, Mysle ze to wystarczy dla poczatkujacego, skonczylem miesiac ponad temu Kreatyne. To sa silne odzywki.

Wiec mozesz zaczac kolejny cykl na kreatynie, jesli redukcja bcaa sie przydadza, witaminy. I nic wiecej nie potrzeba I na hmb, bcaa, weglowodanach cykli sie nie robi:) Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-10 10:18:32

Jakoś nigdy specjalnie nie odczuwałem działania BCAA na sobie mimo dopiętej diety i treningów. Natomiast wcześniej stosowałem glutamine z Olimpu + witaminy do tego i jakoś mięśnie były lepiej "ubite", bardziej wyostrzone jeżeli można tak powiedzieć, także zamówiłem ze sklepu sfd na próbę. 30zł to nie dużo a może będzie działać:) Zmieniony przez - [...]

Wg mnie powinieneś wywalić białko w prochu z diety i zastąpić normalnym - mięcho, ryba...Wywal też płatki kukurydziane, serek wiejski zastąp twarogiem. Dodaj zdrowe tłuszcze - oliwa, tłuste rybki, olej rzepakowy, orzechy... Jak z warzywami? Gdzie witaminy?

Czytałeś ty jakikolwiek post na temat diety? Myślisz, że witaminy, choćby je sam papież pobłogosławił są w stanie zastąpić warzywa? Nie nie są, nie ważne co byś miał napisane na opakowaniu. Ogólnie to ten post to jakaś farsa, albo się żalisz, albo piszesz, że czegoś nie rozumiesz i wychodzi jak wychodzi i wyglądasz jak wyglądasz.

Zastanawiam sie nad wrzuceniem witaminy b6 zeby ta prolaktyne przyatakowac albo moze DAA ? Co moge zrobic zeby podbic to lh i fsh? Zmieniony przez - killy w dniu 2015-01-11 16:36:30

Dzień 53 Trening 20 minut worek bokserski brzuchy 3s Suplementacja -3x Redline -1x Witaminy i minerały Olimp Dieta Wypiska z wczoraj. Dieta była trzymana do wieczora. Wieczorem wpadł cheat w postaci kebaba (jeden cheat meal na 2-3 tygodnie). Następny cheat meal będzie za 2tyg na 100dniowce.

Dzień 55 Trening Squats 4s Wypychanie na suwnicy 3s Prostowanie nóg maszyna 4s Wspięcia na palce 4s Brzuchy 5s 35 minut cardio Suplementacja -5x Redline -1x Witaminy i minerały Olimp Dieta Zjadłem dzisiaj 6 cukierków, tak mnie cisnęło na słodkie, a od świąt nie miałem nic słodkiego w mordzie, że poległem %-) [...]

Gainera i bialko wziąłem z myślą uzupełnienia diety, bcaa szybsza regeneracja mam 2 treningi k1 w tygodniu. Przedtreningowka jak mi sie nie chce nic yo od razu lepszy trening. Witaminy to wiadomo. A bete alanine wziąłem bo mogę

[...] paraboliczny 100 gram, pierś z kurczaka 150 gram, warzywa na patelnię 200 gram, olej lniany, 7) Serek wiejski bez śmietanki, 200 gram. Suplementacja: Rano: Whey C6, witaminy i minerały, Przed treningiem: HI TEC BCAA Powder 10 gram, HI TEC Creatine Powder 5 gram, IHS Show Time 10 gram, Po treningu: HI TEC Whey C6 - 40 gram, HI TEC [...]

Jako antykataboliki miałem zamiar brać bcaa i kreatynę ale jesli mało to moge dorzucić mete. Do cyklu będę miał dokładnie bcaa, kreatynę, argininę, fat burnera, witaminy i booster teścia. Jesli dorzucę ta mete po 10mg dziennie to nie będzie gromadziła zbyt dużo wody? Zmieniony przez - zieniu94 w dniu 2015-01-15 23:58:42

Wklejam dietę. Nie wypisywałem owoców i warzyw ponieważ jem codzienne coś innego to to co aktualnie mam w kuchni. Dodatkowo rano i wieczorem łykam witaminy Trec Mulit Sport Day/Night. Proszę o sugestie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb039657425d47f5b161a9d1fca8f9e7.png

[...] warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Otworzyłam dzisiaj nowe białeczko i smak……………..zwalił mnie z nóg :-D Może trochę [...]

wiecie moze ile witaminy e ma taki olej rzepakowy ? nie wiem gdize znalezc info, wiem ze na etykiecie slonecznikowego ktorego dotychczas korzystam jest 60-75g. ile moze byc w rzepakowym ? z 40 ? 50?

Przed cyklem i po nim ostropest. W trakcie witaminy, czosnek, ornityna, nac, tudca. Poczytaj, pomyśl, wybierz

[...] bo węglowodany pochodzące z jedzenia to znacznie lepszy wybór. Tak ponadto powinieneś podbić trochę tłuszcze (np. za białko), nie są tak szkodliwe jak się o nich słyszy a mogą dodatkowo pomóc ( pamiętaj że witaminy są rozpuszczalne w nich). Dobrym rozwiązaniem mogłoby być jakbyś dodał do diety tłuste ryby (miałbyś białko i zdrowy tłuszcz)

k***a, spałem, a trzeba jeść. Ozzy, może zobaczyli, dla kogo zamówienie i stwierdzili, że jak jeszcze witaminy będzie wp*****lał, to go za bardzo rozj**ie i to będzie przesada. Wiktorze, ja bym nie robił, bo to jest dobre ćwiczenie na dobicie, ale 21 powtórzeń to nie jest najlepszy zakres powtórzeń na budowanie mięśni, tak przynajmniej mi się [...]

[...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg No i za dwa dni pierwszy tydzień ferii. Zleciało [...]

[...] uchwyt podchwyt 4x maks 2.Cardio 20 min bieg Dieta : 300g mięsa, 100g twaróg, 5 jaj, 100g makaron,100g ryż, 100g owsiane, 100g pieczywo, warzywa, olej . Suple : białko 30g, witaminy 3 kaps, glukozamina 1 kaps, UNS TCM 10g, 5 kaps BETA alanina Podsumowanie : Dzisiaj syry bolą powoli przyzwyczajam je do doomsów i powoli ciężaru będzie się dokładać [...]